Jóga a matracon és azon túl…
Találd meg önmagad a csendben és az áramlásban.
Hegyes Kitti
—— jóga nidra, hatha, fasciális és yin jógaoktató
A jóga számomra a test, a lélek és a szellem kapcsolatát jelenti. Egyfajta hazatérés ez. Olyan út, ahol nem teljesítményre törekszünk, hanem a figyelemre – arra, hogy mi történik bennünk, a mozdulat mögött.
Hiszem, hogy minden változás belülről fakad, és ha megtanulunk kapcsolódni önmagunkhoz, az életünk is harmonikusabbá válik.
Szeretnélek támogatni abban, hogy a gyakorlásod stabil alapot nyújtson – testileg, lelkileg és energetikailag is.
Nálam mindez egy szelíd, de mélyen ható térben történik.
Mi döntjük el, hogyan reagálunk a történésekre.
Szeretnélek segíteni abban, hogy stabil alapot találj magadban, hiszen a Te harmóniád és hited kulcsfontosságú ahhoz, hogy egy kiegyensúlyozottabb és tudatosabb társadalmat alakítsunk ki.
Amint már nem az elme ural bennünket, hanem mi uraljuk elménket, képesek leszünk észrevenni a csendet, ami minden mögött ott lakozik.”
Ismerősen hangzanak az alábbi problémák?
Ha bármelyik pontban magadra ismersz, tudd, hogy nem vagy egyedül — a legtöbb ember nap mint nap küzd ezekkel a kihívásokkal.
A jóga, a tudatos légzés és a jelenlét gyakorlása azonban segíthet visszatalálni a harmóniához – testben, elmében és lélekben egyaránt.
Minden változás azzal kezdődik, hogy meghalljuk a test és a lélek üzenetét.
Ha megszólított bármelyik sor, talán itt az ideje, hogy együtt dolgozzunk a változáson.
Jóga a matracon
A mozdulatban rejlő önismeret.
A jógaóráimon nemcsak a tested mozdul meg, hanem a figyelmed is.
Segítek, hogy felismerd és oldd a feszültségeket, erősítsd a tartóizmaidat, és újra mozgékonnyá, szabadabbá tedd a tested. Mindezt szomatikus, megengedő megközelítéssel elérve.
Az órák során fejlesztjük az izommobilitást, az idegrendszeri egyensúlyt és a tudatos testérzetet – hogy ne csak hajlékonyabb, hanem stabilabb és nyugodtabb is lehess a jóga által.
A gyakorlás nem csupán mozdulat, hanem egy önismereti út:
minden ászana egy lehetőség arra, hogy találkozz önmagaddal – őszintén, ítéletek nélkül.
Erő, egyensúly, tudatosság – a mozdulatban rejlő önismeret.
Miben lehetek a segítségedre?
Az életem és munkám középpontjában a testi–lelki harmónia áll.
A jóga, az önismeret és a tudatosság eszközein keresztül abban segítelek, hogy közelebb kerülj önmagadhoz — testben, lélekben és szellemben.
Amikre kitérek a gyakorlások és a beszélgetések során:
Minden út önmagadhoz vezet — én abban segítek, hogy megtaláld a lényed a saját tempódban, a saját csendeden keresztül és kiteljesedhess a saját harmóniádban.
Jóga a matracon túl
Út a tudatos élethez.
A LélekTér Podcast azért jött létre, hogy a mozdulatokat gondolatok válthassák fel, de a cél ugyanaz: kapcsolódj önmagadhoz.
A beszélgetések segítenek abban, hogy megértsd a lelked suttogását, felismerd a félelmeid mögötti üzeneteket, és gyógyítsd a kapcsolatodat önmagaddal és másokkal.
Olyan témákról beszélek, mint az önismeret, fejlődés, elcsendesedés fontossága, tudatos jelenlét, vagy a testi-lelki folyamatok összefüggései – mindez gyakorlati nézőpontból, a hétköznapi életre levetítve.
Ha szeretnéd jobban érteni a miérteket – a testedben, az elmédben, a lelkedben, az életedben – itt jó helyen jársz.
Önismeret a jóga filozófiájával– út a tudatos élethez.
Ahol szeretet van, ott minden van.
Mióta az eszemet tudom, írok. A szavakon keresztül szeretnék egy-egy új gondolatot elültetni benned — olyat, ami megérint, elgondolkodtat, és közelebb visz önmagadhoz.
A LélekTér bejegyzéseiben olyan témákról írok, amelyek számomra relevánsak és segíthetnek a gondolatébresztésben.
Hiszem, hogy minden kimondott szó egy új lehetőség a kapcsolódásra – önmagunkkal és egymással egyaránt.
LélekTér blog – meríts inspirációt az életedhez!
Amit itt olvasol, az az én meglátásom a világról. Nem kell mindent megfogadnod, de ha valamivel rezonálsz, s ezáltal jobbá teheti az életed, az számomra már bőven elég. Hiszem, hogy mindannyiunkban ott rejlik a lehetőség a kibontakozásra.
Az élet nem csupán annyi, amennyit belénk akarnak sulykolni, hanem annyi, amennyit képesek vagyunk elhinni magunkról.
Legutóbbi írásaim:
-
Kedvenc teakeverékem menstruáció előtt és alatt
A menstruáció előtti és alatti időszak sok nő számára egyfajta belső visszahúzódást, lassulást és fokozott érzékenységet hoz. Ilyenkor a testünk gyakran több törődést, meleget és finomságot kíván. A jóga mellett
-
Nő vagy, csak nő…
Nagyon divatos most visszagondolni a 10 évvel ezelőtti történésekre. Én őszinte leszek, fogalmam sincs, hogy mit csináltam 10 évvel ezelőtt. Emlékezni úgy gondolom, nem érdemes, fotót sem mutatok, valószínűleg az
-
Vrksasana
Ha sírok, gyenge vagyok!? Tényleg ez lenne a gyengeség jele, hogy olykor kisírjuk magunkat?Mikor kislány voltam, minden újév alkalmával megfogadtam, hogy minél tovább próbálom kihúzni az év első sírását. Aztán,
-
Manifesztáció
Megvan az az érzés, amikor a holnapod is bizonytalan, de a hited ettől függetlenül töretlen? Emlékszem, mikor 2025 szeptemberében jógaórákat vettem fel Erdélyben, betegen, s tudtam azt, hogy egy időre
Kapcsolódás számokban mérve
Ez az út nem a számokról, hanem a közösségről szól — ugyanakkor a növekedésünk mégis inspiráló.
gyakorló
megtekintés
ingyenes óra az online stúdióban
Visszajelzések az óráimról
“Jól indult a napom ezzel a gyakorlással. Köszönöm!”
“Köszönöm az idődet és a gyakorlást!“
“Nagyon jól esett ez a gyakorlás. Köszönöm. Szeretem a gondolatmeneteidet is, amikor elgondolkodtatsz egy pihentetőbb ászanában.“
“Veled kezdtem a vasárnapom. Köszönöm a lelket építő gyakorlást!“
“Nagyon szeretek Veled gyakorolni. Hálámat küldöm.“
“Különleges volt számomra végighaladni a gyakorláson. Kilazult a testem, lelkem, és fantasztikus volt elidőzni a feltett kérdéseiden. Hálásan köszönöm a bejárt utat!“
“Köszönöm, nagy szükségem volt erre a gyakorlásra, és nagyon szeretem a gondolatsoraidat.“
“Szerettem ezt az órát! Köszönöm és áldásom érte!“
“Szerettem ezt a gyakorlást! Hála és köszönet érte!“
“Huuu, csodás volt ez a gyakorlás! Köszönöm!“
“Végig nagyon jól éreztem magam a gyakorlás alatt. Köszönöm!”
“Köszönöm a csendet és békét, amit ezzel a gyakorlással nekem ajándékoztál.”
“Ma lépj ki a komfortzónádból, hiszen minden kihívás egy lehetőség a növekedésre. Ehhez az erő ott van benned, hidd el, hogy az apró lépések is hoznak változást. A boldogság ott lapul az új tapasztalatok mögött, csak tedd meg az első lépést!”